przed i

Rozgrzewka??? Przez pol roku podczas robienia bica za***iscie bolaly mnie lokcie, stawy... az jeden madry ziomek powiedzial zebym dokladniej rozgrzewal te stawy przed treningiem i pomoglo

to niech się dowie przed zakupem co może dostać,i wtedy napisz.

[...] upomni, a jeśli informacje nie zostaną uzupełnione, konsekwencją tego będzie kasacja tematu Nikt się nie upomniał o uzupełnienie danych. Fakt, że regulaminu nie przejrzałem przed założeniem tematu, ale mimo wszystko niedobrze to świadczy o forum, jeśli moderatorzy nie stosują się do własnego regulaminu... Zmieniony przez - alien_20 w dniu [...]

Już to dzisiaj tłumaczyłem na przykładzie ryżu woreczek ma 100g ok 70g węgli ale jak go ugotujesz waży już ok 250g czyli 100g ryżu i 150g bezkalorycznej wody, to że weźmiesz połowę to nie bierzesz 125g ale 50g i reszta wody. Waż wszystko przed obróbką

dokup kofeine i zwyklą kreatyne (jablczan/mono itp) bierz: Dt: przed treningiem HP a po treningu lub rano porcje kreatyny DNT: rano porcja HP lub kreatyny kofeine dodawaj do porcji przedtreningowej HP

[...] posilek - tj. nie ma czasu/nie masz jedzenia - to wtedy tez bierz gainera nie jedz 3x dziennie - tylko jedz normlane posilki gainer jak i bialko - to uzupelnienie diety,spozywa sie je albo zaraz po treningu czy tez przed treningiem bo wtedy szybciej sie strawi (bo to proch a nie jedzenie) albo w okolicznosciach kiedy nie mamy czasu/czy co zjesc

wioslowanie przed mc(i ew odwrotnie) to moze byc przyczyna bólu.

czyli magnez np przed treningiem i na noc czu albo tak albo tak?

moze byc przed trenem i na noc jak masz takie braki duze:-)

Nie wiem, jak Wy, ale ja bym napastnika nie sprowadzała do parteru i nie próbowała łamać rąk, bo można dostać z buta od jego kolegi, a to na ziemi bardzo średnia opcja ;-) A ogólnie przed napaścią najlepiej bronią sprinty ;-)

nie martwcie sie psyche mam bardzo silną Nowy jak wchodzi to pierwsze co widać podty podwieszone które są wyszczególnione i jeden pod nazwą ZANIM ZADASZ PYTANIE... więc no sory skoro tak pisze to znaczy że trzeba by było wejść nie? i zobaczyć co nalezy zrobić przed założeniem nowego postu a nikt tego nie robi

zawsze masz na opakowaniu podane dawkowanie. Ze stackami to różnie bywa, ale zazwyczaj bierze się 5g kreatyny rano i 5g przed treningiem. Carbo możesz po 50g

tej a po treningu z tym bananem i białkiem ten clout? a rano przed posiłkiem z czy po ? bo zawzze taki dylemat mam

clout przed posiłkiem rano.. i od razu po treningu..

Weź Massacre po 55g codziennie między posiłkami przez conajmniej 30 dni i 55g w dni treningowe przed treningiem i będzie gitara.

nom ja go czuje i to naprawde mocno, warunek to bierznia z 10-15 min przed silka i pozadna rozgrzewka... niewiem jakos wtedy zaczyna sie wkrecac i przy pierwszej serji plecach go juz naprawde mocno czuje.

posiłek spokojnie wystarczy, jak robisz na czczo to mozesz wypic eaa przed treningiem. To nie jest taż że jeden trening bez aminokwasów zrobisz i już mięśnie popalisz.

przed silowym bcaa+kreatyna, po treningu miks bialko+wegle+kreatyna W dnt kreatyna, bialko wg brakow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-03 11:21:47

możesz część zamienic na coś innego, i w ciągu dnia spożyć coś w formie płynnej by nie napychać się przed snem.

TomQ-MAG a jeszcze sie podlacze do tematu, a co z HP i nitro II? mono rano, czy po tren.? Gdzies czytalem, ze dawka kreatyny po treningu jest wazna, ale to dawno i nie pamietam juz dokladnie. HP czy nitro to wiadomo przed tren ^^